szerokie biodra

[...] i mam kilka pytań: Chce zwiększyc mase mięsniową nie zwiększajac wagi(wyeliminować tłuszcz i zamiast niego miesnie) Nie jestem gruby ale troszke tłuszczyku jest i mam szerokie biodra:/ znaczy że mam tyłek wysunięty do tyłu(odstający) co nie wyglada ładnie. Raczej on sie nie zmniejszy bo go mam od urodzenia(2 lata temu byłem wręcz suchy a [...]

Cześć, mam 14 lat i planuję zapisać sie na siłownię. Mam najgorszy typ sylwetki męskiej czyli szerokie biodra wąska góra. Mimo, że udało mi się zrzucić pare kg i w odpowiednich ubraniach wyglądam znośnie to bez ubrań jest tragedia. Pomijając fakt szerokich bioder i gromadzenia się całego tłuszczu na biodrach, dupie i udach mam bardzo dziwny [...]

[...] na siłownie. Wczesniej ćwiczyłem sam w domu ale widzę, że to bez sensu. Ok Mam ok 180 cm i ok 70 kg. Jestem bardzo chudy nie wiem w ogole czemu ja "aż" tyle waże. Czyżby szerokie biodra i tyłek. Mniejsz o to. Więc czytałem gdzieś na tym forum by kreatyn brać gdzieś po 5 miesiacach więc narazie sobie odpuszcze i pomysle za kilka miesięcy. I [...]

[...] samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie to u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym [...]

Witam, Jestem kobieta:) Moim problemem jest wąska klatka piersiowa. Jestem wysoka, szczupła, decydowanie bardziej 'krągła' w dolnych partiach ciała (szerokie biodra), natomiast bardzo szczupła w górnych. Mam drobne piersi i w sumie to nie stanowi problemu natomiast drażni mnie wąska klatka piersiowa. Tzn gdyby ubrała się jednolicie, cała na [...]

[...] przyszlej wiosny zeby pozmieniac conieco proporcje i pozniej sie zredukowac.. tylko problem w tym ze nie wiem jakie cwiczenia beda dla mnie najlepsze? moj problem to: zbyt szerokie biodra, praktycznie brak barkow,chude dolne czesci ud i lydki a co mnie najbardziej martwi to niesymetryczna budowa jakbym mial skryzwiony kregoslup czy cos..ktore z [...]

Witam na 75% jestem endomorfikiem tak mi sie wydaje ,mam grube kosci jestem postawnej postury i szerokie biodra mam . Mam pytanie czy jest mozliwosc zmniejszenia owbodu talii ( u endo ) ? Zeby chociaz troche przypominac literke V ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: nico Staż treningowy na słowni: 7miesiecy [...]

[...] DHT- albo femare aby sie uspokoic objawy, co jest ze mna nie tak, dodam ze od dziecka mimo niiskiego tescia bylem bujnie owlosiony na ciele jak malpka, oco chodzi, mam kobieca budowe szerokie biodra i lekka ginekomastie od dziecka, mam 30 lat , 184 cm, i 80 kg, masa miesniowa mimo diety jest zalana i miekka jak poduszka, co mi jest

[...] lat, skrzywioną miednicę w prawo, skrzywiony kręgosłup w prawo, i chyba wklęsłe plecy (lordoza), dodatkowo mam dużo tłuszczu na dupie+ginekomastię , bardzo długie kończyny, szerokie biodra, wąskie barki. Do jakiego lekarza się zgłosić? /SFD/Images/2016/2/13/fa6ceee60b9d416fae1fcd61406923df.jpg [...]

[...] więc najbardziej odpowiadałby mi trening w dwóch zestawach A i B wykonywany na przemian, a moim problemem jest to ze patrząc na moją budowę ciała mam rozbudowane uda i dość szerokie biodra, nie ma co płakać z tego powodu ale myślałem że wykonując przysiady ze sztangą albo martwy ciąg mogę tą dysproporcję utrzymać więc ostatecznie czym można te [...]

[...] i rzeźbę? Nie wyglądam aż tak żle, mam szeroka nieco rozbudowana klatke, troche widoczne miesnie brzucha. Najwiecej tluszczu mi się odklada z tylu tuz nad biodrami(mam dość szerokie biodra więc to tylko poeguje ten efekt :/). Staram się jeść zdrowo, mało węgli dużo białka (jajka, serki wiejskie pierś z kurczaka itp) do tego warzywa (sałata, [...]

[...] 3-4 50mg co 4 dni Win depot 5-7 50mg co 3 dni win depot 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 80,5cm talia 84cm opona (szerokie biodra) 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: CKD lub UD2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: w zależności od wyboru CKD lub UD2 9.CEL CYKLU: [...]

[...] celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steperzre dziennie,jestem zalamana,!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym [...]

[...] bicepsa zmalal mi tylko o 0,3cm. Moj plan to bylo wlasnie zejscie do 77 i masa ale jednak nie jestem az tak zadowolony z efektow bo nadal ma troche fatu :/ I mam bardzo szerokie biodra i duzo tluszczu na klacie jak zlapie, nie widze wielkiej roznicy sprzed redukcji :/ Jak myslicie moze po prpstu jestem zbyt dla sb krytyczny, bo chyba miesnie [...]

Witam wszystkich. Wiek:22 Waga:83 Wzrost:190cm Typ budowy: raczej endo, od zawsze otyły/nadwaga, szerokie biodra. Szacunkowy BF: 12-13% (było 10% ale się zmyło;)) Od ponad miesiąca masuję po redukcji, zaczynam zaraz pierwszy cykl na mono. Wyliczone zapotrzebowanie : kcal : 3320 / białko : 170 / węglowodany : 450 / tłuszcz: 92 Trening : 3x FBW [...]

[...] samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie to u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym [...]

[...] Od 6 tygodni ćwiczyłem FBW 3x w tyg. i chciałbym zacząć teraz push pull. Dodam że moim celem jest "hipertrofia", w szczególności góry ciała. Od zawsze miałem duże nogi i szerokie biodra a wąskie plecy słabą klatke i chude ręce z tąd taki stosunek objętości nóg do góry ciała •pon • Wyciskanie pozioma 4x10 • fronty 4x8 • wyciskanie hantli skos [...]

Cześć 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - 42 -klatka: - 125 -udo: - 64 -talia: 100 (poprostu mam szerokie biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 rok leci 6. DIETA: -białko: ~250g -węglowodany: ~500g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 6x w tygodniu typowo siłowo praktycznie każda [...]

[...] 18 lat cwicze na siłowni z dwa lata, jak każdy chce chyba miec super sylwetke w kształcie V i tu jest mój problem nie wiem czy to genetyka czy to tłuszcz ale mam strasznie szerokie biodra i ogolnie szeroka talie i może przerosniete skosne miesnie brzucha, gdyz tak uwazam ale moge sie mylic, jak zaczynalem przygode z silownia to strasznei [...]

[...] Staż: kilka m-cy ćwiczen w domu, z przerwami.. Dostęp do siłowni: tak Jak mam cwiczyc azeby przybrac masy i wyrzezbić górną część ciała? Jak zobaczycie na fotach mam troche szerokie biodra,a chciałbym to jakos zamaskowac poprzez muskularną i zmasowaną gorna częśc ciała xP Jakie ćwiczenia byscie polecili, oprócz standardowego wyciskania na klate [...]